NHK あさイチ 不妊治療

NHK あさイチ 不妊治療

NHK「あさイチ」4月14日は、
不妊治療について特集しました。


体外受精で生まれた子どもの割合は、
３２人に１人（２０１１年）。
近年治療を受ける人は増え続けています。

しかしその一方で、当事者の抱える悩みは
あまり知られておらず、
ちょっとしたコミュニケーションの行き違いから、
夫婦や親、そして知人とのあいだに摩擦が
生じてしまうことも少なくありません。

そこであさイチでは「不妊治療」の現状と、
治療を受けた夫婦の声を徹底取材しました。



■助成金制度に４２歳の線引き

不妊治療には、女性の排卵周期に合わせて
夫婦関係を持つ「タイミング法」。

夫の精子を妻の子宮に直接入れる「人工授精」。

取り出した卵子と精子を体の外で受精させてから
子宮に戻す「体外受精」があります。


「体外受精」は基本的に保険適用外で高額。
夫婦合わせた所得が７３０万円未満の場合には
国から助成金が出ています。

しかし、

今年度から制度が改正され、年齢制限が設けられることに。

２年後には、助成金を受けられるのは４２歳までになります。



【変わる！不妊治療の助成金（国）】

・４２歳まで
・初回：４０歳未満･･･６回まで　
　　　　４０～４２歳･･･３回まで
・１回：１５万円（夫婦所得７３０万円未満）


不妊治療の助成金制度については、お住まいの都道府県
（政令指定都市または中核市の場合は市）へご相談を。



■夫の本音

不妊治療を続ける中で、大切なのが夫婦関係。
去年、大阪にオープンした不妊治療クリニックには、
夫婦一緒に治療を受けにくる人が増えています。

一方、

治療をしたことで夫婦関係が悪化し、
離婚してしまう場合も少なくありません。


治療中の夫たちの本音を聞いたところ、

「排卵日にセックスすること自体がプレッシャー」
「不妊治療クリニックで精子を採る行為が苦痛」

といった声が聞こえてきました。


どんな治療をいつまでするのか、
子どもを授からなかったときはどうするかなど、
夫婦間でしっかり話し合っておくことが大切だと言います。



【不妊治療中の悩み】

・お金
・卵子の老化
・親や友人の無理解
・仕事
・薬･検査・採卵などの苦痛
・夫の協力

≪夫婦一緒に診察できる大阪の不妊治療クリニック≫

「リプロダクションクリニック大阪」
電話：[phone]
ホームページ：http://www.reposaka.jp/



■不妊治療への無理解

不妊治療の専門誌「赤ちゃんが欲しい」で、
不妊治療体験を漫画にして連載していた赤星さんに、
治療のつらさや、周囲からの心ない言葉で傷ついた
経験などを伺いました。


・妊活イラストレーター　赤星ポテ子さん

ホームページ：http://akahoshi-poteco.com/
季刊「赤ちゃんが欲しい」（主婦の友社）　
※大手書店などで販売されています。

ホームページ：http://www.aka-hoshi.net/
※現在は、赤星さんの漫画連載は終了しています。



■妊娠・出産はゴールじゃない

不妊治療を経て妊娠した人は、
苦労した分だけ過剰に心配になってしまう人もいます。

妊娠初期の方の悩みを解消するために、
神戸の不妊治療クリニックが行っている
セミナーを紹介。


「妊娠初期セミナー」
（クリニックで治療後に妊娠した方が対象）

毎月第３火曜日　午後２時～（無料）
英ウィメンズクリニック

電話：[phone]
ホームページ：http://hanabusaclinic.com
ＮＰＯ法人Ｆｉｎｅ（ファイン）

ホームページ：https://j-fine.jp/
不妊体験者を支援するＮＰＯ法人では、
電話、対面、カップル、グループなど、
さまざまなカウンセリングを行っています。

タグ：NHK あさイチ 4月14日　不妊 不妊治療 病院 おすすめ 不妊治療 辛い

NHK あさイチ スキンシップ

4月２日のNHK あさイチでは、
「夫婦のスキンシップ」について特集しました。



最近の研究で、スキンシップは夫婦仲の改善だけでなく、

・血圧を下げる
・ストレスを軽減させる

といった効果のあることが判明。


そのヒミツは「オキシトシン」。

“絆ホルモン”ともいわれ、夫婦間などの
スキンシップでも、分泌されることがわかってきました。



◆意外にみんな悩んでいる？

番組アンケートで、スキンシップを
「している　４８％　していない　５４％」と
半数はしていませんでしたが、していない人たちの
７割は、「本当はしたい」人たちでした。


◆恥ずかしがりの夫にオススメのスキンシップ方法

（１）「攻めるのは後ろから」
例）妻が台所で料理しているときに、後ろから
　　肩などに触れつつ、「今日の料理は？」などと
　　声をかける。
→これだと、お互い目が合わないので、近づきやすい

（２）「１秒ハグのススメ」
例）妻が大変な家事（布団干し）などをしているときに、
　手伝うふりをして、後ろから１秒だけハグする。
→１秒だけなので、恥ずかしさも最小限

（３）爪切りなどの小道具を使う
例）「爪を切ってくれる？」もしくは
　　「爪を切ろうか？」と誘いかける。
→日頃、お互いに手をふれない夫婦にとって、
　互いの手を触れあうよいチャンスになる。
　これだと、日常の行為なので誘いやすい。
　また、お互いにやり合うことも可能。


◆今回、夫婦のスキンシップ方法を指南したのは･･･

これまで２万組の夫婦の悩みを解決した、
二松まゆみさん（恋人・夫婦仲相談所所長）　

　・ホームページ：「恋人・夫婦仲相談所」



◆スキンシップによって、脳内に分泌される物質とは･･･？

「オキシトシン」

９つのアミノ酸からなるペプチドホルモン。
別名「絆ホルモン」とも。

近年の研究で、親しい間で肌をふれあうと
オキシトシンが分泌されることが判明。

スキンシップによって、よい関係ができるのは、
オキシトシンの働きがあることが、わかってきました。


◆今回オキシトシンの取材に訪れた場所・専門家

「自治医科大学　医学部　生理学　神経脳生理学部門」
住所：〒３２９－０４９８　栃木県下野市薬師寺３３１１－１
電話：[phone]（受付）
インタビューをしたのは、尾仲達史さん（教授）


◆オキシトシンの作用とは･･･？

オキシトシンが分泌されると、次のような
作用があると考えられています。

（１）愛着関係を深める
（２）ストレスに強くなる
（３）自律神経のバランスを保つ
（４）記憶力がよくなり、学習効果がＵＰ

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◆“スウェーデンで編み出されたタッチケア”とは？

スウェーデンで、医療や介護を補うケアとして、
広く実践されている「タクティールケア」

通常のマッサージと異なり、
力を入れず、ゆっくりとやわらかく包み込むように
触れるのがポイント。

こうした心地よい刺激によって、
脳内にオキシトシン分泌が促進され、
精神的に安定する効果があると考えられています。


◆今回取材したセミナーは？

「日本スウェーデン福祉研究所」が、
タクティールケアを無料体験してもらうために、
主催したものです。

「日本スウェーデン福祉研究所」
住所：〒１０７－００５２　
　　　東京都港区赤坂２－４－１　白亜ビル１０階
電話：[phone]
ホームページ：http://jsci.jp/taktil/



◆今回タッチケアの実証実験に訪れた場所・専門家

「金沢医科大学看護学部」
住所：〒９２０－０２９３　
　　　石川県河北郡内灘町大学１丁目１番地
電話：[phone]（代表）
インタビューをしたのは･･･酒井桂子さん（准教授）


◆タッチケアが月経痛緩和にむすびつくのは？

肌を優しく触れることで、副交感神経が優位となり、
末しょうの血液循環が促進。

月経痛を引き起こしている
原因物質が血液に乗って排せつされた、
と考えられるため。


◆今回取材した、タッチケアが導入されている老人ホーム

「特別養護老人ホーム　椿」
住所：〒１９４－０２１１　
　　　東京都町田市相原町２３１１－１
電話：[phone]

入居者の心の安らぎや睡眠障害などの
緩和を目的に希望者に対して、無料でケア。


◆産後は、夫婦のスキンシップの危機！？

産後、授乳によってオキシトシンが多量に分泌、
子どもと絆を深め、子育てに専念する
心理状態となります。

そのため、
夫を子育ての邪魔者と感じたり、
性的な誘いを想起するスキンシップに嫌悪感を
抱いたりしがちになります。

こうした心境の変化は、
ホルモンの働きによって起こりやすいことを、
夫婦双方ともに認識できていると、
その後ずっとスキンシップレスにつながることの
予防にもなります。





◆産後のリハビリスキンシップのコツ

「性的なことを感じさせない程度のさりげなさ」

具体的には･･･
（１）ちょっとだけ触れ合う距離
ソファなどに夫と並んで座るときは、
肩や腕がちょっと触れあう程度の距離で座る。
手元だけでもＯＫ。
→小さな面積から徐々に始めると無理がない。

（２）日常のさりげないときにタッチ
夫の出勤や帰宅時に、声かけとともに、
体に軽くタッチする。
→日常行為の中で触れているので、
　性的なイメージになりにくく、抵抗感が少ない。


◆産後のリハビリスキンシップの注意点

（１）授乳中は無理をしない
ホルモンの働きで、どうしても嫌悪感が
先立つことがある。
卒乳後に始めると無理がない。

（２）妻より夫の方が、スキンシップが不足しがち
妻は子どもとスキンシップをすることで、
その欲求を満たしていることが多く、
夫だけが孤立してしまう状況に陥りやすいため。

そのまま放置すると、将来的に
夫婦関係の悪化につながることも。


◆年とともに、だんだんしたくなるスキンシップ！？

今回の専門家ゲスト山口さんの研究データによると、
子ども時代とともに、６０歳以降、
またスキンシップ欲求がぐっと高まるとのこと。

これは、老年期は子どもがえりが起こること、
また、その時期はより一層孤独感を感じやすく、
スキンシップが恋しくなるそうです。

タグ：NHK　あさイチ ４月2日 あさイチ 夫婦のスキンシップ NHK 夫婦のスキンシップ

NHK あさイチ バッグ

NHK あさイチ バッグ

NHK「あさイチ」では、バックを特集。


トレンドバッグやオシャレ上級者に見える「持ち方」
散らかりがちな「中身の整理術」
肩こりの元になる「持ち癖の改善法」をご紹介!!



①　おすすめ！トレンドバッグ
②　脱！迷宮バッグ
③　さらば！肩こりバッグ




①　おすすめ！トレンドバッグ

バッグの品そろえに定評のある都内の百貨店で、
この春のトレンドを、ファッション誌で活躍する
人気スタイリスト・地曳いく子さんに
おすすめ！トレンドバッグを教えてもらいました。


◆地曳さんセレクト
～大人の女性におすすめのトレンドバッグ

（１）小ぶりバッグ
ここ数年人気だった大きめバッグから、
ことしは揺り戻しで小さめに注目が集まっています。

小柄な日本女性が持つとバランスがよく、おすすめ！


（２）クラッチバッグ
去年から流行していますが、注意すべきは「持ち方」。

一歩間違うと“集金バッグ”のように見えてしまうかも。。。

おすすめは「斜め前上がり」に脇に挟むこと。

視線が上に向かうので、バストアップして見える効果も!!

持ち手のあるタイプは、手首に通してブレスレットのように
見せる方法もＯＫ！


（３）リュック
ことしは有名ブランドからもたくさん登場。

きっちり両肩に背負うと“山登り”風に。。。

ポイントはあくまで「ラフに背負う」こと。

中身をパンパンに詰めず、「肩がけ」したり、
ストラップを長めにしたりすることで、
女性らしい「こなれ感」を醸し出せます。


◆持ち方にもトレンドが！

ハンドバッグをクラッチバッグのように
「抱え持つ」持ち方が、
ファッション界で人気だそうです。

海外セレブから火がつき、
トレンドの「カジュアル感」を醸し出せるそう。

写真撮影など、実用性よりおしゃれを
演出したいときにぜひお試しを！


◆取材協力

・地曳いく子さん（スタイリスト）　
　著書「５０歳、おしゃれ元年」（集英社）

・「５０歳　ファッション黄金セオリー」（ＷＡＶＥ出版）

◆撮影協力

・伊勢丹新宿店　
　電話：[phone]（大代表）

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②　脱！迷宮バッグ

物がパッと出せない“迷宮バッグ”のお悩みを
解決してくれたのは、バッグ収納の達人、
草間雅子さんです。

中身が一目瞭然で、出し入れも楽なバッグに
変身させるスゴ技を教えてくれました。


（１）中身をすべて出し、
　　「貴重品」
　　「紙類」
　　「雑貨」
　　「布類（子どもの着替えなど）」に分ける。

（２）雑貨をさらに種類別に（ティッシュ、ペンなど）
　　細かく分類する。

※ポイント：持ち歩いている量を客観視し、
　　　　　　必要以上に持っていないか見極める。


（３）ポーチやバッグの仕切りを活かし
　　、種類ごとに定位置を決め、バッグに収納。



◆草間さんのおすすめ→マチなしのポーチ

余分な幅を取らずに、バッグに仕切りを作ることが可能。
また、チャックを開けたままにしておけば
出し入れの手間が省け、使用頻度の高い物の収納におすすめ。



◆入れ方のコツ→ミルフィーユのように層状に

ポーチに平行になるよう、層状に入れていく。
こうすると、出し入れの際に物が動きにくく、
美しさを維持できる。



◆取材協力

・草間雅子さん（収納プランナー）　
　著書「美的収納プログラム」（ＫＫベストセラーズ）







③　さらば！肩こりバッグ

持ち癖によって体のゆがみが習慣化し、
一方の肩の筋肉ばかり疲労することが原因で
体調不良なんてことに。。。

「持ち癖」による肩こりや歪みの改善法。

筋トレとストレッチを組み合わせ、
ゆがみを改善するエクササイズです。

また、バッグを持って歩くときにもできる
ゆがみ改善法もご紹介!!

◆“持ち癖”改善エクササイズ

（１）持ち癖によって上がり気味の肩を下げるよう、
　　　腕を下ろし背中側へ回す。

（２）反対側の腕は上げ、背中側へ。
　　　ちょうど背中の後ろでＳ（またはＺ）を
　　　描くような状態になる。

※ポイント

持ち癖で硬直していた肩は下向きにストレッチされ、
逆に反対側の肩の筋肉は上に上げることで
筋トレになり、左右の筋肉のバランスが改善。

◎持ち癖で下がり気味の肩を上げる
　･･･６０秒×２～３セット

◎持ち癖で上がり気味の肩を上げる
　･･･３０秒×２～３セット

※持ち癖と逆（やりにくい方のポーズ）を
　長めにする。

　さらに、バッグを持って歩くときも、
　空いている方の手を振って歩き、
　肩周りの筋肉を使えば、ゆがみを改善することが
　できるそうです。



◆バッグを持ち歩くときのコツ

（１）荷物はなるべく軽く
（２）体の重心近くで持つ
（３）荷物はこまめに左右に持ちかえる
（４）空いている方の手を後ろに大きく振って歩く
　　（肩甲骨周りの筋肉がほぐれ血流がよくなり、
　　　肩こり改善に。筋肉も左右バランスよく使える）

NHK あさイチ 掃除 セスキ 炭酸ソーダ

NHK あさイチ 掃除 セスキ 炭酸ソーダ


掃除の達人に教わる掃除方法をご紹介!!


【 汚れ落としのワザ：セスキ炭酸ソーダ 】


≪ セスキ炭酸ソーダ とは？ ≫

重曹にアルカリ度の高い炭酸ソーダが
加わったもの。
重曹の１０倍以上の力があります。

油やタンパク質の汚れをよく落とします。

基本的には水に溶かした「セスキ水」を
スプレーボトルに入れて使うのがオススメ。



≪ セスキ炭酸ソーダの得意分野 ≫

・油汚れ
・皮脂・手アカ
・タンパク質の汚れ（血液など）



≪ セスキ水の作り方 ≫

水５００ミリリットルに対し、
セスキ炭酸ソーダを小さじ１の割合で
溶かすとセスキ水ができます。


≪　セスキ煮・セスキづけ　≫

頑固な油汚れや、ステンレスの曇りなどは、
セスキ水で煮たり、お湯にセスキを溶かして
しばらくつけ置く。

アルカリの力に時間と熱が加わり、
より落ちやすくなります。

（※　水３リットルに対し、
　　　セスキ炭酸ソーダ大さじ１で溶かす。）

ナチュラルクリーニングの必需品セスキ炭酸ソーダ　3.5kg【宅配便配送商品】

汚れによって、セスキや重曹を使い分けると良いです。

アルカリの強さは、
セスキ炭酸ソーダ：１０ 対　重曹：１

　 　 　　

早見表

種類	油よごれ	洗　濯	鍋のこげつき
セスキ炭酸ソーダ	★	◎	〇
重　曹	〇	×	◎

セスキ炭酸ソーダは、「油よごれ」　に、
重曹は、「鍋のこげつき」に向いているようです。



※注意
　炭化してしまった鍋のこげつきは、
　セスキ煮でもすぐは落ちず、研磨の必要が
　ある場合もあります。

　もしくは、時間をかけてゆるませるのも有効です。
　発泡効果のある重曹水で煮たあと、
　粉状態の重曹で研磨するほうが落ちる場合も有り。


※セスキ炭酸ソーダはアルカリ度が高いので、
　皮膚の弱い方は手荒れに注意してください。

　また、重曹と同様に、アルミ製品に使うと
　アルカリで黒ずむことがあります。

　表面加工が落ちてしまうこともあるので
　注意が必要です。


　　後半へ続く　↓↓



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　後半は、こちらから↓↓　


【　汚れ落としのワザ：プリン状せっけん　】

どろっとしたゲル状のせっけんで、
汚れ部分にとどまってパック効果で
汚れを包み込みます。

アルカリ度もセスキ炭酸ソーダと同じぐらい
高いので、油汚れはもちろん、
泥汚れもよく落とします。

汚れた場所にプリン上せっけんを塗って、
時間をおいたら水で洗い流すか、拭取ります。


≪　プリン状せっけんの作り方　≫

ぬるま湯（２０度～５０度）５００ミリリットルに
粉せっけん５０ｇを加えて混ぜ溶かして
３時間以上おいて冷えれば完成です。

出来上がったプリン上せっけんは、
せっけんの材料の油の違いや、
温度・せっけんの分量などによって、
プリン状だったりドロドロだったりしますが、
洗浄力に違いはありません。


※注意　
　洗濯用合成せっけんは不向きです。
　成分表示に「純せっけん分」と
　「アルカリ剤（炭酸塩）」と書いてある
　お湯で溶かすタイプのシンプルな
　粉せっけんがオススメ。


※注意
　プリン上せっけんも、セスキ炭酸ソーダと
　同様に、皮膚の弱い方は手荒れに注意。

　また、重曹・セスキ炭酸ソーダと同様に、
　アルミ製品に使うと黒ずむことがあります。
　表面加工が落ちてしまうこともあるので注意。


【　トイレ掃除のポイント　】


≪　トイレのにおいの３つの原因　≫

①　壁

男性の尿の跳ねがにおいの元です。


②　便器の内側、水が流れる穴のある縁

尿がかかって乾き、尿石という固いものに変化。
そこに排泄物が付着するのが、
臭いのもとになります。

トイレットペーパーをあててクエン酸水
（水２００ミリリットルにクエン酸小さじ１）を
スプレーしたらクエン酸パックをします。

そのまま１時間ほどき、
汚れがゆるんだところを削り取ります。

オススメは、スポンジの表面がやすり状に
なっているスポンジ研磨材。
衛生陶器用に使える１５００番の粗さで
曲面でも力が伝わりやすいのが特長。


③　便器と床の境目の隙間

隙間に入り込んだホコリと尿が固まり、
臭いを出します。

②のクエン酸パックをしてからブラシや
ヘラなどに雑巾を被せて、こそげ取ります。


【クエン酸の得意分野】

・トイレの尿石・輪じみ
・アンモニア臭を消す
・水アカ


※鏡の水アカには、クエン酸パックしたあと
　２０００番の耐水ペーパーで、水を掛けながら
　削り取る方法がオススメ。

※注意
　大理石は、クエン酸に長い間浸すと溶けます。

※掃除がしやすいようになるべく床には
　物を置かないようにする。



【　汚れをためないふだん掃除　】

≪　岡部さんの“ついで掃除”≫

岡部さんは、その場所を使ったときに、
「ついでに」掃除します。

勢いで使った場所を掃除することで、
作業へ向かうハードルが低くなります。

毎日、“ついで掃除”をしているので、
汚れも少なく、１～２分程度で掃除が済むので
負担になりません。

“ついで掃除”の例
洗濯物を干すときに片手に雑巾を持っていき、
階段の手すりを拭きながら上り、終わると今度は
階段を拭きながら下りていきます。

【　岡部さんの“ついで掃除”】

・キッチンを使う時･･･コンロ周り・シンク
・洗面所を使う時　･･･洗面台・蛇口・鏡
・トイレを使う時　･･･便器・便座・手洗い
・風呂場を使う時　･･･浴槽・鏡

≪　岡部さんの寝る前の家　≫

翌朝の仕事を気持ちよく始められるように、
寝る前に家の状態を調えておきます。

・食卓の上に何もないように片づける
・キッチンには洗い物を残さない　　など。

そうしておくことで、翌朝、
一日が気持ちよく始められることができます。

≪　岡部さんの年間の予定掃除　≫

岡部さんは、月に１度、年に１度～数度と、
「ていねい掃除」の頻度によって、
一覧の表にまとめているそうです。

そして、やり終えたら丸に色を塗り、
達成感を得ています。

掃除が１年の中でまんべんなく
振り分けられるので、一定以上の
きれいをキープ出来きる上に
大掃除を必要がなくなります。

「油汚れを落とすには、汚れがゆるむ夏に」と
言われているので、夏に大物の掃除を
済ませてしまいます。

暮れは、気持ちがすっきりする
儀式のようなものとして掃除をしているそうです。


≪　今回出演した方の関連情報　≫


・『ＮＨＫ「あさイチ」スーパー主婦の直伝スゴ技！』（新潮社）

【送料無料】NHK「あさイチ」スーパー主婦の直伝スゴ技！ [ 伊豫部紀子 ]

・『シンプルライフをめざす基本のそうじ＋住まいの手入れ』（婦人之友社）

【送料無料】シンプルライフをめざす基本のそうじ＋住まいの手入れ [ 婦人之友社 ]

・『酸とアルカリで洗う本』生活と科学社「石鹸百科」監修（せせらぎ出版）

【送料無料選択可！】アルカリと酸で洗う本 洗濯と掃除、そしてキッチン (単行本・ムック) / 生...

年末は、いろいろとやることが多くて、
あれやこれやに手が出せず、大掃除は最後に。。。と
なってしまうことがあると思いますが、
こうやって、こまめに仕事をやっていれば、
年末の大掃除は、ほんの少しするだけで
済んでしまうんですね。。。

なかなか習慣がないので難しいですが、
徐々に慣れていくとなんでもない習慣になれる
ような気がします。

タグ：NHK あさイチ セスキ炭酸ソーダ NHK あさイチ プリン状せっけん NHK あさイチ 掃除 重曹

あさいち DIY ブログ

NHKあさいち DIY特集 ブログ

お部屋を改造するのにお金がかかったり、
賃貸住宅だったり、ひとりじゃ大変だったり。。。
と、あきらめがちです。

そんな方におすすめな、
格安・簡単な改造方法をご紹介します!!

　初級編　：　キッチン　スッキリ収納術
　中級編　：　キッチン　作業スペース倍増術
　上級編　：　誕生！夢の子ども部屋
　番外編　：　発掘！ホームセンターの便利グッズ

　●　初級編　：　キッチン　スッキリ収納術

キッチンの収納場所が少ない方にオススメの
スッキリ収納術

まずはじめにすること。それは、
“食器を全部出し、並べる”
ということ。

これは、現状を客観的に知る為の大事な作業です。

そして、出した食器を次の3つに分けます。

◆１軍　　　　：日々使う
◆２軍　　　　：たまに使う
◆３軍・戦力外：あまりつかわない

①　戦力外を別の場所に片づけ、
　　収納スペースの空きをつくります。

②　１軍の食器を取り出しやすくするため、
　　ファイルボックスを使い、お皿を縦に収納します。

※お皿を重ねて置くと幅を取り、上にむだな空間ができます。
　ファイルボックスで縦に置くと、取り出しが楽だし、
　むだな空間もなくなります。


　●　中級編　　：キッチン　作業スペース倍増術

自宅キッチンの作業スペースが少ないのと、
生活感ある作業棚を使いやすくおしゃれに改造します。

棚の上の部分にタイルをはって、
かわいらしい棚をつくります。
熱い鍋なども置ける便利空間にもなります。


【 タイル貼りの作業工程 】

① タイルを仮置きし、デザインを決める。

② デザインを決めたら接着剤を使い、タイルをつける。

③ 接着剤が乾いたら、目地材を上から塗る。

※塗る時に、牛乳パックを使い目地材を塗ります。
　その方が、ハケよりも幅が広く塗る事ができ、
　また材質も固いので、目地材が均等に
　入りやすいです。



　細かいところは、牛乳パックの底を切りとり、
　折って使うと、目地材がキレイにはいっていきます。
　終わったら捨ててしまえば良くて便利!!。

④ 目地材が乾いたあと、タイル表面についている
　 目地材をタオルや布で拭き、磨き上げれば完成です。


さらに、ちょうつがいをつけ、折りたたみの作業台をつけると、
作業スペースを増やせます。
使わないときは、折りたためるので邪魔になりません。

全部で費用は１２０００円ほどでできます。


　●　上級編：　誕生！夢の子ども部屋

荷物置き場のようになっている子供部屋を改造。

【 子供部屋　オリジナル壁　作業工程 】

①　突っ張り棒の要領で、木材の上下にアジャスタ
　　を取りつけ、壁に際に木材をおく。
　　アジャスタで動かないように、床と天井でしめる。
　　アジャスタを使うことで、釘を使わずに
　　柱を立てることができる。



②　立てた柱に板を打ち付ければ、
　　壁に傷つけることなく、オリジナル壁がつくれます。

③　板の壁に黒板塗料を塗ると、子供たちが好きなだけ
　　絵を描ける大きな黒板になります!!


【 　カラーボックスのソファー　作業工程 】

①　板にクッション材を重ねて同じ大きさにカット。

②　板とクッション材を布でくるみ、周りを
　　大きいホホチキス(タッカー)で止めるだけ。

③　カラーボックスを横に倒し、くるんだ板をおけば、
　　収納ソファーが完成。


費用は、おおよそ１５０００円で完成しました。


●　番外編　　：　発掘！ホームセンターの便利グッズ

・ペンキを塗ると、磁石がつくペンキ。
→ペンキに砂鉄が入っていているので、板などペンキを
　　　塗ったもの磁石がつく。

・クギも使わずにできる棚。
→三角形の２辺にある両面テープをはがし、
　　　壁のコーナー部分でジャッキを動かすと、
　　　左右につっぱり、両面テープが壁にぴったり
　　　張り付きます。

・ どこでも作れる引き出し。
→１番人気の便利グッズ。
　　　かごの幅と同じに、棚やテーブルの下へ
　　　両面テープではりつける。
　　　カゴを通せば即席の引き出しが完成!!






そのほかにホームセンターでは、こんなサービスも。

・木材を切るのが大変なかたは『木材のカットサービス』を利用。
　１カット５０円ほどで希望の寸法にカットしてくれます。

・『工具のレンタルサービス』で高い電動工具を買わなくてすみます。
　DVDをレンタルするのと同じぐらいの額で借りられます。

・買い物の荷物が重い人は「無料でトラックレンタル」のサービスも。


ホームセンターは人気の便利グッズがたくさんあるのも特徴。
ペンキを重ね塗りするとマグネットがつくようになるペイント。







◆スタジオゲスト石井さんがオススメの便利グッズ

・ウォールステッカー
　→壁に貼れるステッカー。簡単に部屋の雰囲気を変えることができる。
　　動物や額縁など種類豊富なステッカーがあります。

・ネジヌキペンチ
　→普通のペンチのようにみえるが、ネジ山がつぶれてしまって
　とれなくなったときに使うと便利な道具。
　先端に溝が縦にも入っているので、その溝をつかい引き抜くと
　女性でも簡単にぬける。

タグ：今日のnhkあさイチ nhkあさイチ! あさいち 12月3日

NHKあさイチ【 ふるさと納税 確定申告 方法 】

NHKあさイチで取り上げた「ふるさと納税」。
特産品も安く買え、税金も控除して貰える嬉しい制度ですが、確定申告の方法って
難しくないのかな。。。と、少し不安に感じるところもありますよね。

今は、確定申告はネットで出来て、お手軽に申告できます。
交通費と時間をかけて税務署に行かなくて済むのは、ありがたいですね♪


【　確定申告の方法　】

※ この方法は、以下の条件の方のみできる確定申告の方法です。
　
　・給与を1か所からもらっている。
　・確定申告は、ふるさと納税の寄付金のみの方
　

◆ 準備するもの

①　寄付金の受領書　（複数の自治体にふるさと納税した方は、全ての受領書を準備。）
②　源泉徴収票　　　（原本郵送するので念の為、ご自身用の控えをあらかじめコピー。）
③　銀行口座など　　（還付金の振込み先）

以上の3点です。


◆　申請の手順


①　国税庁ホームページの『確定申告書作成コーナー』 ⇒「作成開始」⇒「書面提出」
　　　　　　　↑　
　　　上記の順でクリックした後は、画面の指示に従って入力を進めていきます。
　　　
　※ 「準備するもの」で用意した資料をみれば、申告内容を入力できます。

　※　計算もされるため、自分で計算する必要はありません。

　※　還付金額もその場でいくらになるかが分かります。

②　すべての入力が完了後、画面からそのまま印刷。

③　受領書と源泉徴収票を貼り付ける台紙も一緒に印刷されるので、
　　「準備するもの　①・②」を台紙に貼ってください。

④　押印欄に印を押し、 書類を郵送。

これで確定申告の提出が完了!!

想像していたよりはるかに簡単に出来る手続きのようですね♪



◆　控除の確認

・所得税は確定申告を終了後、1～1.5カ月後に指定した口座にへ振り込まれます。

・住民税は年間支払通知書に「寄付金控除」という項目が追加。寄付金額が控除されます。


自治体にとっても、自分にとっても嬉しい制度。
お互いにありがたいと思える制度がもっと増えて、活用していければ良いですねよ。

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