NHK あさイチ スキンシップ

4月２日のNHK あさイチでは、
「夫婦のスキンシップ」について特集しました。



最近の研究で、スキンシップは夫婦仲の改善だけでなく、

・血圧を下げる
・ストレスを軽減させる

といった効果のあることが判明。


そのヒミツは「オキシトシン」。

“絆ホルモン”ともいわれ、夫婦間などの
スキンシップでも、分泌されることがわかってきました。



◆意外にみんな悩んでいる？

番組アンケートで、スキンシップを
「している　４８％　していない　５４％」と
半数はしていませんでしたが、していない人たちの
７割は、「本当はしたい」人たちでした。


◆恥ずかしがりの夫にオススメのスキンシップ方法

（１）「攻めるのは後ろから」
例）妻が台所で料理しているときに、後ろから
　　肩などに触れつつ、「今日の料理は？」などと
　　声をかける。
→これだと、お互い目が合わないので、近づきやすい

（２）「１秒ハグのススメ」
例）妻が大変な家事（布団干し）などをしているときに、
　手伝うふりをして、後ろから１秒だけハグする。
→１秒だけなので、恥ずかしさも最小限

（３）爪切りなどの小道具を使う
例）「爪を切ってくれる？」もしくは
　　「爪を切ろうか？」と誘いかける。
→日頃、お互いに手をふれない夫婦にとって、
　互いの手を触れあうよいチャンスになる。
　これだと、日常の行為なので誘いやすい。
　また、お互いにやり合うことも可能。


◆今回、夫婦のスキンシップ方法を指南したのは･･･

これまで２万組の夫婦の悩みを解決した、
二松まゆみさん（恋人・夫婦仲相談所所長）　

　・ホームページ：「恋人・夫婦仲相談所」



◆スキンシップによって、脳内に分泌される物質とは･･･？

「オキシトシン」

９つのアミノ酸からなるペプチドホルモン。
別名「絆ホルモン」とも。

近年の研究で、親しい間で肌をふれあうと
オキシトシンが分泌されることが判明。

スキンシップによって、よい関係ができるのは、
オキシトシンの働きがあることが、わかってきました。


◆今回オキシトシンの取材に訪れた場所・専門家

「自治医科大学　医学部　生理学　神経脳生理学部門」
住所：〒３２９－０４９８　栃木県下野市薬師寺３３１１－１
電話：[phone]（受付）
インタビューをしたのは、尾仲達史さん（教授）


◆オキシトシンの作用とは･･･？

オキシトシンが分泌されると、次のような
作用があると考えられています。

（１）愛着関係を深める
（２）ストレスに強くなる
（３）自律神経のバランスを保つ
（４）記憶力がよくなり、学習効果がＵＰ

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◆“スウェーデンで編み出されたタッチケア”とは？

スウェーデンで、医療や介護を補うケアとして、
広く実践されている「タクティールケア」

通常のマッサージと異なり、
力を入れず、ゆっくりとやわらかく包み込むように
触れるのがポイント。

こうした心地よい刺激によって、
脳内にオキシトシン分泌が促進され、
精神的に安定する効果があると考えられています。


◆今回取材したセミナーは？

「日本スウェーデン福祉研究所」が、
タクティールケアを無料体験してもらうために、
主催したものです。

「日本スウェーデン福祉研究所」
住所：〒１０７－００５２　
　　　東京都港区赤坂２－４－１　白亜ビル１０階
電話：[phone]
ホームページ：http://jsci.jp/taktil/



◆今回タッチケアの実証実験に訪れた場所・専門家

「金沢医科大学看護学部」
住所：〒９２０－０２９３　
　　　石川県河北郡内灘町大学１丁目１番地
電話：[phone]（代表）
インタビューをしたのは･･･酒井桂子さん（准教授）


◆タッチケアが月経痛緩和にむすびつくのは？

肌を優しく触れることで、副交感神経が優位となり、
末しょうの血液循環が促進。

月経痛を引き起こしている
原因物質が血液に乗って排せつされた、
と考えられるため。


◆今回取材した、タッチケアが導入されている老人ホーム

「特別養護老人ホーム　椿」
住所：〒１９４－０２１１　
　　　東京都町田市相原町２３１１－１
電話：[phone]

入居者の心の安らぎや睡眠障害などの
緩和を目的に希望者に対して、無料でケア。


◆産後は、夫婦のスキンシップの危機！？

産後、授乳によってオキシトシンが多量に分泌、
子どもと絆を深め、子育てに専念する
心理状態となります。

そのため、
夫を子育ての邪魔者と感じたり、
性的な誘いを想起するスキンシップに嫌悪感を
抱いたりしがちになります。

こうした心境の変化は、
ホルモンの働きによって起こりやすいことを、
夫婦双方ともに認識できていると、
その後ずっとスキンシップレスにつながることの
予防にもなります。





◆産後のリハビリスキンシップのコツ

「性的なことを感じさせない程度のさりげなさ」

具体的には･･･
（１）ちょっとだけ触れ合う距離
ソファなどに夫と並んで座るときは、
肩や腕がちょっと触れあう程度の距離で座る。
手元だけでもＯＫ。
→小さな面積から徐々に始めると無理がない。

（２）日常のさりげないときにタッチ
夫の出勤や帰宅時に、声かけとともに、
体に軽くタッチする。
→日常行為の中で触れているので、
　性的なイメージになりにくく、抵抗感が少ない。


◆産後のリハビリスキンシップの注意点

（１）授乳中は無理をしない
ホルモンの働きで、どうしても嫌悪感が
先立つことがある。
卒乳後に始めると無理がない。

（２）妻より夫の方が、スキンシップが不足しがち
妻は子どもとスキンシップをすることで、
その欲求を満たしていることが多く、
夫だけが孤立してしまう状況に陥りやすいため。

そのまま放置すると、将来的に
夫婦関係の悪化につながることも。


◆年とともに、だんだんしたくなるスキンシップ！？

今回の専門家ゲスト山口さんの研究データによると、
子ども時代とともに、６０歳以降、
またスキンシップ欲求がぐっと高まるとのこと。

これは、老年期は子どもがえりが起こること、
また、その時期はより一層孤独感を感じやすく、
スキンシップが恋しくなるそうです。

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